W pracy spędzamy coraz więcej czasu. 8 godzin to norma, która i tak nieraz zostaje przekroczona. Coraz częściej pracujemy również z domu, gdyż tak jest wygodniej. W obu przypadkach za biurkiem spędzamy średnio 1/3 dnia. Warto, aby oprócz samego biurka i komputera mieć wygodne krzesło. W przeciwnym razie ucierpi nasze zdrowie, a wykonywana praca nie będzie, tak efektywna jak powinna. Jak wybrać krzesło do biurka, aby po kilku godzinach pracy nie odczuwać nadmiernego napięcia mięśni i ogólnego zmęczenia siedzeniem w jednej pozycji? W poniższym tekście postaramy się udzielić kilku porad na ten temat.
Spis treści
Najważniejsze elementy krzesła do biur
Krzesło biurowe tylko na pozór wydaje się prostym elementem wyposażenia wnętrz. Planując zakupić krzesła biurowe, należy kierować się nie tyle ich wyglądem, kształtem lub kolorem, a przede wszystkim ergonomią. Ponieważ jest to określenie dość złożone poniżej, postaramy się przeanalizować najważniejsze elementy krzesła biurowego.
Siedzisko: pierwszy z 5 elementów, na który należy zwrócić uwagę. Powinno być miękkie, ale niezbyt głębokie. Co do zasady ostateczna głębokość siedziska powinna pasować do sylwetki siedzącej osoby.
W przeciwnym razie zbyt płytkie, lub zbyt głębokie wywoła zbyt wczesne zmęczenie użytkownika.
Oparcie: zaleca się, aby kształt oparcia był profilowany do kształtu kręgosłupa. Idealnie, jeśli posiada ruchome podparcie lędźwiowe umożliwiające dopasowanie go do wzrostu użytkownika. Unikajmy oparć, które w połączeniu ze zbyt głębokim siedziskiem sprawiają, że krzesło przechyla się do przodu. Nie pozwala to na odciążenie kręgosłupa po wielogodzinnej pracy. Bez względu jednak, jak wygodne mamy oparcie pamiętajmy, aby robić sobie krótkie przerwy od siedzenia.
Wysokość: wygodne krzesło biurowe musi dawać możliwość regulowania siedziska w taki sposób, aby wysoka osoba miała nogi zgięte pod kątem 90°. Zarówno zbyt niskie, jak i zbyt wysokie siedzisko uniemożliwia równomierne rozłożenie ciężaru wzdłuż kręgosłupa, a stąd już tylko krok do dolegliwości bólowych.
Podłokietniki: regulowane i względnie szerokie zapewnią rękom odciążenie podczas pracy przy komputerze i nie tylko. Regulacja sprawia, że takie krzesło może być wykorzystywane na różnych stanowiskach.
Wentylacja: nie jest niezbędna, ale w przypadku sztucznych obić krzesła, nawet małe otwory wentylacyjne dodają komfortu użytkowania.
Jak dobrać krzesło biurowe do budowy ciała użytkownika
Każdy z nas jest nieco inny. I każdemu należy się odpowiedni komfort siedzenia. Dlatego nie będzie dobrym pomysłem kupno jednego rodzaju krzesła dla wszystkich pracowników. To trochę tak, jakby każdy bez względu na wzrost, masę ciała miał do dyspozycji jeden model roweru. Może i uda się na nim jechać, ale nie ma mowy o przyjemności z jazdy. Mężczyzna o wzroście 190 cm, nie powinien używać fotela na zmianę z koleżankę o wzroście 165 cm. Optymalne ustawienia powinny być dostosowane do budowy ciała na podstawie wymienionych we wcześniejszym punkcie elementów.
Dlaczego system regulacji krzesła biurowego jest ważny?
Regulacja krzesła biurowego pozwala dostosować kształt krzesła zarówno do sylwetki osoby z niego korzystającej, jak również do rodzaju wykonywanej pracy. Ten drugi element, choć bardzo istotny bywa pomijany.
Przyjrzyjmy się zatem podstawowym rodzajom prac biurowych i elementom, które powinien zapewnić fotel, aby pracownik miał zapewniony komfort pracy.
- Praca na call center, polegająca na długich rozmowach telefonicznych.
Osoba pracująca w takim charakterze powinna mieć fotel umożliwiający odchylenie oparcia, posiadający wygodny zagłówek i stabilne podparcie pleców. Praca ze słuchawkami na uszach przez cały dzień posiada swoją specyfikę i pod nią powinien być dopasowany fotel. - Klasyczna praca biurowa przy komputerze, analizie dokumentów.
Dla takiego stanowiska pracy krzesło powinno mieć przede wszystkim wygodne siedzisko i posiadać podłokietniki. - Praca biurowa wymagająca częstej zmiany pozycji.
W tym przypadku kluczowe będą siedzisko i oparcie. - Praca na recepcji, często przy nietypowej wysokości biurku.
Tutaj oprócz wygodnego oparcia przyda się zagłówek i podłokietniki
Powyższy podział rodzaju prac biurowych doskonale pokazuje, jak ważną rolę odgrywa system regulacji krzesła biurowego. Dlatego niezmiernie istotną kwestią jest, aby rozważając zakup krzeseł do biura kierować się potrzebami różnych stanowisk pracy. Krzesła biurowe są różne nie bez powodu. Obecnie oferta sklepów z wyposażeniem dla biur jest tak szeroka, że bez problemu znajdziemy w ich odpowiednie krzesła.
Każdy pracodawca powinien wziąć pod uwagę, że od krzesła po części zależy wydajność pracownika, dlatego nie warto na nich oszczędzać.
Jak ustawić krzesło biurowe we właściwy sposób?
Tu przyda się prosty test. Nie jest on trudny, co nie znaczy, że można go pominąć. Pamiętajmy, że na krześle ktoś będzie siedział godzinami, dlatego dobre dopasowanie pozycji do pracy przy biurku jest istotne. Po pierwsze, siadamy prosto na krześle i przysuwamy się do biurka. Dłonie zajmują miejsce na klawiaturze. Prawidłowa pozycja powinna dać nam ustawienie łokci pod kątem 90 stopni. Jeśli łokcie są zbyt nisko lub zbyt wysoko musimy zmienić wysokość naszego siedziska.
Krzesło biurowe klasyczne czy kubełkowe?
Krzesło kubełkowe w pierwszej chwili może kojarzyć się z fotelami kubełkowymi stosowanymi w samochodach, zwłaszcza tych o sportowym usposobieniu. Producenci wyposażenia biurowego idąc za modą, postanowili wprowadzić na rynek również krzesła kubełkowe. Czy warto się nimi zainteresować? W ściśle określonych warunkach można. Problemem wysokiej jakości krzeseł kubełkowych jest ich cena. Jeśli postawimy głównie na modny wygląd, wersja tańsza, okrojona z możliwości regulacji będzie zwykle mało ergonomiczna, co w praktyce sprawia, iż mało kto w takim fotelu będzie czuł się komfortowo.
Krzesło do biurka niczym łóżko? Takie porównanie nie jest przypadkowe. W pracy spędzamy często więcej czasu niż w łóżku. 8 godzin za biurkiem to praktycznie norma, która nie raz zostaje przekroczona. Dlaczego więc kupując materac do spania, przykładamy sporą uwagę do jego walorów zdrowotnych, a krzesło biurowe traktujemy jako oczywisty niezbędnik biurka? Mamy nadzieję, że powyższy tekst zmieni nieco nastawienie wobec krzeseł do biura i ułatwi ich wybór przy najbliższej, możliwej okazji.
